104절. 금식/명상 Fasting/Meditation

104절. 금식/명상 Fasting/Meditation

 

금식/명상 Fasting/Meditation

매일먹는 음식처럼 Like daily food,
우리들의 일상생활 Our daily lives,
끊임없이 생각하고 Constantly thinking,
고뇌하고 마음쓰니 Worrying, and caring,
금식명상 필요하네 Fasting and meditation are necessary.

육체로선 금식이요 Fasting for the body,
마음으론 명상이니 Meditation for the mind,
몸마음의 휴식으로 As a rest for body and mind,
독소들과 노폐물을 Eliminating toxins and waste,
내보내니 중요하네 It's important.

정신적인 마음안정  Mental stability,
기억의지 강화되며 Enhanced memory,
용기이해 증진되고 Increased courage and understanding,
사치허영 없어지며 Absence of extravagance and vanity,
자신감이 생겨나네 Confidence emerges.

신체적인 효과로는 Physically,
근육들은 부드럽게 Muscles become softer,
체질개선 이루워져 Improving physique,
비만극복 젊은피부 Overcoming obesity, youthful skin,
음식맛이 돌아오네 Appetite returns.

세상일을 잠시잊고 For a moment, forget worldly affairs,
몸마음의 내면세계 The inner world of body and mind,
자연속의 소리와빛 Sounds and light of nature,
감사함과 은혜로움 Gratitude and grace,
충만함을 느껴보세 Feel the fullness.